E’ un metodo di allenamento specifico per aumentare lo scioglimento del grasso.

Il metodo P.H.A. consiste in una successione di due o tre esercizi da eseguire senza recupero.

Ogni esercizio è composto da 8-15 ripetizioni ed è immediatamente seguito da un altro esercizio che alleni un’area muscolare il più distante possibile (ad esempio quadricipiti e spalle) e poi, si ripete per 2/3/4/5 volte a seconda del tipo di allenamento.

E nei momenti di “pausa” ci si allena con la corda!