Il Pilates è un Metodo che si basa sul controllo corporeo nella sua globalità e sulla tonificazione della muscolatura addominale profonda migliorando la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni tramite movimenti lenti ed armoniosi.

Migliora la postura, l’equilibrio, il tono muscolare globale, la gestione della respirazione, ed allevia i dolori muscolari ed articolari.

Le lezioni di pilates Toys utilizzano i piccoli attrezzi: circle, roller, bosu, elastici, ecc. che sono utilizzati per intensificare l’allenamento o per agevolare l’apprendimento degli esercizi ed impostare le posizioni corrette.