Step

Cos'è lo Step?

Lo Step consiste in un allenamento aerobico che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende.

La lezione di Step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni.

Ogni lezione prevede un riscaldamento generale ed uno stretching specifico. Si parte dalla spiegazione di un passo, per, poi, aggiungerne un altro; si ripete la combinazione e si prosegue aggiungendone altri, il tutto senza mai fermarsi. Il risultato finale è una coreografia sullo step.

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